9 фактов работоспособности мозга

мозг качается

мозг качается Любой человек может добиться потрясающих успехов в своей жизни, применяя одно-единственное правило. Секрет этого правила можно расшифровать так: наш мозг воспринимает и обрабатывает информацию в своем особенном ритме биологического времени. И если подстроить свой образ жизни — работу, обучение, физические нагрузки — под ритм организма, то в короткие сроки вы будете потрясены своими способностями.

1.Ранним утром, в 6-7 часов, лучше заняться изучением нового материала. В это время работа мозга направлена на долговременное запоминание и усвоение нового материала.

2.Чуть позже, с 8-9 часов, мозг начинает анализировать полученный материал. Сейчас, наравне с запоминанием, подключается возможность проанализировать новый материал.

3.В 9-10 часов следует направить свои усилия на обработку информации и статистику полученных данных.
4.Уже ближе к обеденному времени, в 11-12 часов, мозгу требуется небольшая передышка. Можно отвлечься и немного отдохнуть от обработки данных.

5.Также, время с 11 до 14 часов является лучшим для принятия пищи. Мозг отдыхает, организм насыщается — на Востоке есть мнение, что это — наилучшее время, когда организм полностью усваивает пищу.

6. Вообще, активные нагрузки лучше всего планировать на время с 12 до 18 часов, работа в позднее время несет с собой лишнюю нагрузку на организм. Переутомление легко заметить, становится труднее заснуть после такого рабочего дня.

7. Вечером, с 21 до 23 часов — наилучшее время для расслабления нервной системы и мозга.

8. С 23 часов до 1 часу ночи активно происходит восстановление нервной системы. Организм готовится к следующему трудовому дню.

9. С 1 ночи до 3-х организм старается восстановить эмоциональную энергию. В это время он активно вырабатывает мелатонин, который защищает клетки от преждевременного старения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − два =